Khi Mọi Điểm Tựa Đều Mất
Marci Shimoff
Bảy bước để xây hạnh phúc từ bên trong, không phụ thuộc vào hoàn cảnh bên ngoài.
Dễ đọc · 280 trang · ~6 giờ đọc
Vì sao nên đọc
Đặc biệt có ích khi
Bạn thấy mình thiếu niềm vui dù không có biến cố lớn, và muốn một khung dễ nhớ cùng bài tập thực hành hằng ngày.
Mẹo đọc
Sách có bảy bước dễ nhớ: mỗi tuần chọn một thói quen để thử và ghi lại cảm nhận. Nếu đang mất mát lớn, hãy đọc cùng người thân hoặc chuyên gia.
Cộng đồng nói gì
Người đọc kể sách cho họ những thói quen nhỏ để tự tạo hạnh phúc từ bên trong, bền vững cả khi điểm tựa bên ngoài lung lay.
-
Tôi chắc chắn rằng nếu bạn làm theo các thực hành trong cuốn sách mới đầy cuốn hút này của cô ấy, bạn cũng sẽ có được hạnh phúc suốt đời.
Jack Canfield · đồng sáng lập loạt Chicken Soup for the Soul, tác giả The Success Principles, người viết lời tựa · lược dịch -
Bạn không thể dựa vào hoàn cảnh bên ngoài để có hạnh phúc lâu dài; nó phải đến từ bên trong bạn. Dựa trên nghiên cứu khoa học và trải nghiệm của những người thật sự hạnh phúc, Happy for No Reason chỉ cho bạn từng bước để nâng “điểm đặt” hạnh phúc của mình.
Mehmet C. Oz · bác sĩ, đồng tác giả loạt sách You: On a Diet · lược dịch -
Tôi thích các câu chuyện tác giả trích dẫn, tôi thấy chúng đời và ý nghĩa. Tôi hiểu được rằng, chúng ta có một loại năng lực để tạo ra “hạnh phúc tự thân”, cái đó cần rèn luyện nhưng đó sẽ là thứ hạnh phúc bền vững, giúp mình vượt qua khi mọi điểm tựa đều mất. … Ai cũng có thể hạnh phúc, ai cũng xứng đáng được hạnh phúc.
Độc giả trên Goodreads -
Tôi nghĩ cuốn sách này đang cải thiện chất lượng cuộc sống của mình. Tôi rất khuyên đọc.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch
Xem thêm 5 chia sẻ của độc giả
-
Một quyển sách đi kèm lý thuyết và thực hành, perfect! Một quyển sách khá phù hợp với Coach, đọc đi đọc lại để thực hành nhuần nhuyễn hơn, đôi khi lại là phao cứu sinh trong lúc mình đang loay hoay trong tiêu cực.
Độc giả trên Goodreads -
Tôi sẽ chuyền cuốn này cho em gái, rồi đến mẹ, rồi lấy lại để xem lại vài bài tập.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch -
Quyển sách khá hay, mặc dầu lúc đầu mình không có hứng thú lắm nhưng một thời gian sau tự nhiên mình tìm lại và thấy thích nó. … Nếu có ai đó hỏi mình: xây dựng hạnh phúc vững chắc từ đâu? Mình sẽ không trả lời cụ thể mà chỉ khuyên hãy đọc quyển sách này rồi bạn sẽ tự tìm được câu trả lời thỏa đáng cho mình.
Độc giả trên Goodreads -
Cuốn sách chỉ cho ta cách sống hạnh phúc, hạnh phúc kể cả khi ta không còn bất cứ điểm tựa nào để tựa vào. Khi ta không còn điểm tựa, ta nghĩ rằng mình sẽ bế tắc, tuyệt vọng, sẽ không thể chịu nổi. Nhưng khi ta nhận ra rằng điểm tựa lớn nhất, vững chãi nhất, không phải là người yêu, không phải là bạn bè, không phải là gia đình mà là chính mình.
Độc giả trên Tiki -
cuốn này rất hay các bạn phải đọc. Nếu bạn đang lạc lối, chán nản, rầu rĩ, muốn từ bỏ cuộc sống thì cuốn này sẽ dẫn bạn đến với niềm hạnh phúc thật sự - hạnh phúc tự thân
Độc giả trên Tiki
Nguồn tổng hợp: Simon & Schuster (nhà xuất bản), Goodreads, Tiki
Ý chính
- Hạnh phúc phụ thuộc phần lớn vào thói quen suy nghĩ và hành động chứ không chỉ hoàn cảnh.
- Bảy mảng cần chăm: sức mạnh bản thân, tâm trí, trái tim, cơ thể, tâm hồn, mục đích sống, các mối quan hệ.
- Thực hành nhỏ và đều đặn quan trọng hơn là một cú đổi đời.
Tóm tắt
"Khi Mọi Điểm Tựa Đều Mất" là tên tiếng Việt của "Happy for No Reason" của Marci Shimoff, viết cùng Carol Kline, do First News phát hành, dày khoảng 280 trang. Cái tên Việt nghe như sách vượt qua mất mát, trong khi nội dung thực chất là sách về hạnh phúc bền vững, nên bạn đọc dễ hiểu nhầm nếu chỉ nhìn tựa.
Theo phần giới thiệu, Shimoff nói khoảng một nửa mức hạnh phúc của mỗi người liên quan đến di truyền, chỉ khoảng 10% do hoàn cảnh như tiền bạc, hôn nhân hay công việc, và phần còn lại, khoảng 40%, nằm ở suy nghĩ, cảm xúc, lời nói và hành động của mình. Từ đó bà đề xuất bảy bước, dùng hình ảnh xây một ngôi nhà hạnh phúc, đi qua bảy mảng: sức mạnh bản thân, tâm trí, trái tim, cơ thể, tâm hồn, mục đích sống và các mối quan hệ.
Cách viết là sách phổ thông, đưa ra các thói quen và bài tập nhỏ để rèn dần. Một bài giới thiệu dẫn lời một người đọc cho biết sách giúp họ thoát khỏi giai đoạn trầm uất, nhưng đó là trải nghiệm cá nhân, không phải bằng chứng chung.
Điểm cần lưu ý: tỷ lệ 50/10/40 được tác giả dùng như một khung dễ nhớ, mình chưa kiểm chứng nguồn nghiên cứu. Sách thuộc dòng tự lực của Mỹ, giọng lạc quan, có thể khiến người đang tổn thương nặng thấy hơi nhẹ. Mình chưa tìm thấy bài phê bình cụ thể nào để trích, nên phần chê ở dưới để trống thay vì đoán.
