Giới Hạn Cho Chính Bạn
Henry Cloud, John Townsend
Học nói “không” đúng lúc, “có” đúng chỗ, và nhận lại phần trách nhiệm thật sự của mình.
Cần tập trung · 394 trang · ~8 giờ đọc
Vì sao nên đọc
Đặc biệt có ích khi
Bạn khó từ chối, hay gánh việc và cảm xúc của người khác rồi thấy kiệt sức hoặc bực bội, và muốn học cách đặt giới hạn mà không mất mối quan hệ.
Mẹo đọc
Sách khá dài: đọc mỗi lần một chương và viết ra một tình huống bạn có thể đặt giới hạn. Nếu mối quan hệ có bạo hành, hãy đọc song song với chuyên gia.
Cộng đồng nói gì
Người đọc và báo Znews thấy sách bàn về quyền sở hữu cuộc sống; đặt ranh giới không ích kỷ, và đây là khái niệm mới đáng học.
-
Giới hạn cho chính bạn không đơn thuần là cuốn sách dạy cách nói “không”.
Znews (Minh Châu) · báo điện tử Znews, mục Sách hay -
Điều các tác giả quan tâm hơn cả là “quyền sở hữu cuộc sống”. Mỗi người cần chịu trách nhiệm với cảm xúc, lựa chọn và hành động của chính mình, nhưng không thể sống thay cuộc đời của người khác hay gánh thay hậu quả từ những quyết định mà người khác đưa ra.
Znews (Minh Châu) · báo điện tử Znews, mục Sách hay -
Một khái niệm mới mẻ đối với người Châu Á. Nhưng rất đáng để học hỏi.
Độc giả trên Tiki -
Những khái niệm trong cuốn sách này đã tác động rất lớn đến cuộc đời tôi. Tôi đọc lần đầu mười năm trước và từ đó vẫn thường nhắc đến nó với bạn bè, người thân… Tôi coi thông tin trong sách là thiết yếu cho trí tuệ cảm xúc và sự trưởng thành của mình… Đó thực sự là một cuốn thay đổi cuộc đời tôi.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch
Xem thêm 3 chia sẻ của độc giả
-
Cuốn sách năm sao cho những ai không thể nói không với người khác. Nếu bạn cần học cách giữ khoảng cách và bảo vệ gia đình khỏi những người hay đòi hỏi, hãy thử đọc. Nói không cũng được. Đôi khi chăm lo nhu cầu của mình cũng được!
Độc giả trên Goodreads · lược dịch -
Cuốn sách giúp tôi hiểu rõ rằng việc sắp xếp cuộc sống của mình bằng ranh giới không hề ích kỷ… Cứ tiếp tục xác định ranh giới của bạn, dù người khác có thể phản ứng tiêu cực. Đó là vấn đề của họ, không phải của bạn. Tôi nghĩ các tác giả đã lén theo dõi tôi và mọi mối quan hệ của tôi để viết nên cuốn sách này!
Độc giả trên Goodreads · lược dịch -
Mình đọc từ từ cuốn này. Có những câu hỏi khá mạnh về cách bạn đối xử với bản thân và nhìn mình trong mối quan hệ với những người quanh mình.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch
Nguồn tổng hợp: Znews, Tiki, Goodreads
Ý chính
- Ranh giới là ranh phân định điều gì thuộc trách nhiệm của bạn, điều gì thuộc về người khác.
- Nói “không” không phải ích kỷ; nói “có” đúng chỗ cũng quan trọng không kém.
- Quá nhận phần việc, phần cảm xúc của người khác thường là lý do chính khiến ta mệt và bực.
- Ranh giới lành mạnh được xây dần bằng những bước nhỏ, và người xung quanh có thể phản ứng không vui lúc đầu.
Tóm tắt
Giới Hạn Cho Chính Bạn (phụ đề trong một số lần in: Nói không đúng lúc, nói có đúng chỗ) là bản tiếng Việt của “Boundaries: When to Say Yes, How to Say No to Take Control of Your Life” của Henry Cloud và John Townsend, hai nhà tâm lý học Mỹ, xuất bản lần đầu năm 1992. Bản trên kệ do Alpha Books phát hành, nhà xuất bản Thanh Niên (2019), dày 394 trang; một lần in năm 2026 mang nhà xuất bản Thế Giới.
“Ranh giới” trong sách là giới hạn cá nhân phân định điều gì thuộc trách nhiệm của bạn và điều gì không. Hai tác giả cho rằng nhiều người mệt mỏi, kiệt sức hoặc hay bực bội không phải vì thiếu trách nhiệm, mà vì gánh quá nhiều thứ vốn không phải của mình: việc của đồng nghiệp, cảm xúc của người thân, hậu quả từ lựa chọn của người khác. Sách mở bằng hình ảnh một người phụ nữ không biết từ chối ai trong một ngày, rồi đi qua ba phần: ranh giới là gì, những xung đột nảy sinh khi ranh giới bị xâm phạm (với gia đình, bạn bè, hôn nhân, con cái, công việc, bản thân), và cách xây dựng ranh giới lành mạnh. Trong đó có “mười quy luật” về ranh giới và các ví dụ đời thường, cùng việc phân biệt ranh giới về thân thể, tư tưởng và cảm xúc.
Điểm đáng chú ý là sách không dạy bạn chỉ biết nói “không”. Việc nói “có” đúng chỗ, với những cam kết thật sự thuộc về mình, cũng quan trọng không kém, và theo bài giới thiệu trên Znews, ranh giới không phải bức tường ngăn cách con người với nhau.
Cần biết trước: các tác giả viết từ góc nhìn Cơ đốc, và bản gốc dẫn rất nhiều câu Kinh Thánh. Một số độc giả khen điều đó làm lập luận có chỗ dựa; số khác, kể cả độc giả Việt, thấy các trích dẫn dày, làm sách khó đọc. Sách ra đời từ đầu thập niên 1990 nên một số ví dụ đã cũ, văn phong có chỗ khô. Sách cũng không thay thế trị liệu nếu bạn đang trong mối quan hệ bị bạo hành hay thao túng nặng.
