Mối Quan Hệ Độc Hại
Debbie Mirza
Giúp nhận ra kiểu thao túng âm thầm trong quan hệ và những bước đầu để phục hồi.
Vừa sức · 328 trang · ~7 giờ đọc
Vì sao nên đọc
Đặc biệt có ích khi
Bạn thấy một mối quan hệ, ở nhà, trong tình yêu hay nơi làm việc, cứ làm mình nhỏ đi, và muốn có ngôn ngữ để hiểu chuyện đó.
Mẹo đọc
Chủ đề khá nặng: đọc từng chương, nghỉ khi mệt, làm các bài tập cuối sách, và đọc song song với chuyên gia nếu bạn đang trong hoặc vừa rời quan hệ độc hại.
Cộng đồng nói gì
Người đọc kể sách như nói đúng về họ, giúp họ gọi tên điều đã trải qua và có thêm sức để tìm hỗ trợ.
-
Cuốn này thuyết phục tôi quay lại trị liệu.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch -
Cuối cùng, nhóm người ái kỷ này cũng được nhắc đến.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch -
Lại một cuốn mà tôi ước gì đã đọc cách đây 20 năm, nhưng tôi rất mừng vì đọc được bây giờ.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch -
Hoàn hảo! Tôi khó tìm được thông tin hữu ích cho người không ở trong mối quan hệ tình cảm với người ái kỷ mà đang đối diện với một người thân ái kỷ kín đáo trong gia đình. Rất nhiều thông tin, hữu ích, mở mắt và chân thành… Tôi chắc chắn khuyên người đọc làm các bài tập ở những chương cuối. Cảm ơn Debbie đã viết cuốn sách này!
Độc giả trên Goodreads · lược dịch
Xem thêm 3 chia sẻ của độc giả
-
Giống như tác giả nói thẳng với tôi. Mọi câu hỏi tôi từng có đều được trả lời.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch -
Trước khi đọc cuốn sách tuyệt vời này, tôi tự thấy mình là một "tấm thảm chùi chân". Giờ thì không còn nữa… Debbie Mirza, nhờ chị mà giờ tôi có những công cụ quý giá để biết rằng mình không phải chịu kiểu lạm dụng này nữa. Tôi không nói việc đó sẽ dễ dàng với tôi…
Độc giả trên Goodreads · lược dịch -
Cuốn sách này đã cho tôi nhiều sự rõ ràng và kiến thức hữu ích. Không phải điều nào cũng áp dụng được, nhưng 90% thì có.
Độc giả trên Goodreads · lược dịch
Nguồn tổng hợp: Goodreads
Ý chính
- Nhận ra những dấu hiệu của người thao túng âm thầm: bề ngoài dễ chịu nhưng liên tục hạ thấp và khiến bạn nghi ngờ chính mình.
- Hiểu vòng lặp quan hệ độc hại để bớt tự trách khi mãi chưa dứt ra được.
- Biết ba giai đoạn hồi phục tác giả mô tả và thử các bài tập ở cuối sách.
- Nhớ rằng sách không thay thế chuyên gia: dùng nó để gọi tên trải nghiệm, rồi tìm hỗ trợ trực tiếp.
Tóm tắt
Mối quan hệ độc hại là bản tiếng Việt của The Covert Passive-Aggressive Narcissist (2017) của Debbie Mirza, do 1980 Books phát hành cùng NXB Lao Động năm 2023, Phí Mai dịch, dày 328 trang. Debbie Mirza tự giới thiệu là tác giả và "restorative coach" (người đồng hành phục hồi), viết từ trải nghiệm cá nhân chứ không phải từ vị trí bác sĩ hay nhà trị liệu có bằng cấp. Điều đó định hình toàn bộ cuốn sách.
Sách tập trung vào một kiểu người ái kỷ kín đáo: bề ngoài hiền hòa, thậm chí tốt bụng, nhưng thao túng, hạ thấp và kiểm soát người khác bằng những cách rất tinh vi, khiến nạn nhân tự nghi ngờ chính mình. Tác giả mô tả các đặc điểm nhận diện, những thủ thuật hay gặp, vòng lặp họ đưa người thân vào, và ảnh hưởng của chúng trong tình yêu, gia đình hay nơi làm việc. Phần sau chuyển sang hành trình hồi phục, được chia thành ba giai đoạn, cùng các bài tập ở những chương cuối. Mục đích chính là giúp người đọc thấy rằng điều mình trải qua có thật, và biết bước đầu cần làm gì.
Nhiều người đọc thấy sách như "nói đúng về mình", dễ hiểu và giúp họ gọi tên điều đã gặp. Có người còn nói sách thuyết phục họ quay lại gặp chuyên gia. Nhưng cũng có những lời chê đáng cân nhắc: sách ít trích dẫn nghiên cứu, viết khá nhiều bằng cảm xúc, và liên tục an ủi người đọc như một "nạn nhân" mà không biết hoàn cảnh cụ thể của họ. Một số người thấy cách chia thiện – ác quá tuyệt đối, không phải ai có biểu hiện như vậy cũng mắc cùng một rối loạn. Một độc giả Việt nhận xét sách chủ yếu là trải nghiệm cá nhân của tác giả và cách bà tự chữa lành.
Vì vậy, nên đọc để tự nhận diện và an ủi bản thân, nhưng không nên dùng sách để chẩn đoán một người khác hay thay cho trị liệu. Nếu bạn đang trong quan hệ bạo hành, hãy kết nối với người thân tin cậy và chuyên gia.
